Acheter une voiture de sport coûteuse, obtenir un bling bling bling, et obtenir des injections de Botox: Qu'est-ce que ces trois comportements ont en commun?
Ils peuvent être des signes que quelqu'un a une crise de la quarantaine. Une crise de la quarantaine arrive à beaucoup d'hommes et de femmes, souvent entre 35 et 55 ans. Une crise de la quarantaine peut creuser un trou important dans les comptes d'épargne et de retraite de quelqu'un, et certaines études ont montré que seulement 10% de la population une crise de la quarantaine légitime et identifiable, le processus peut être douloureux pour beaucoup de gens.
La plupart des gens parviennent à traverser une crise de la quarantaine sans trop de problèmes, mais d'autres luttent pour retrouver l'équilibre dans leur vie. Le concept de «passage de la jeunesse» concerne des millions de personnes qui luttent quotidiennement contre ces sentiments.
L'expression «crise de la quarantaine» a été introduite pour la première fois par Elliot Jaques en 1965 et largement utilisée par des psychologues freudiens comme Carl Jung. Il a été décrit comme une période normale au cours de la vie, lorsque nous passons des jeunes aux adultes plus âgés. Pendant ce temps, les adultes évaluent leurs réalisations, leurs objectifs et leurs rêves par rapport à ce qu'ils avaient souhaité dans le passé, et à quel stade ils sont confrontés dans la vie.
Les hommes et les femmes peuvent vivre une crise de la quarantaine, mais ils vivent la crise différemment. Les hommes se concentrent directement sur leurs réalisations et leur désir de prouver leur succès aux autres autour d'eux, tandis que les femmes ont tendance à se focaliser sur leur apparence physique, leur attirance sexuelle et ce qu'elles peuvent faire une fois leurs responsabilités parentales terminées.
Les personnes qui consacrent leur vie à la réalisation de leurs aspirations et de leurs objectifs sont moins susceptibles d'avoir une crise de la quarantaine; vieillir est plus facile pour eux. D'autres passent par la vie sur le pilote automatique, et se rendent compte soudainement qu'ils vieillissent, que le temps les a dépassés et qu'ils n'ont pas accompli beaucoup.
Cela peut les laisser avec un sentiment de malaise et de regrets, souvent accompagné d'une crise de la quarantaine. La crise peut prendre de nombreuses formes allant de légères à dangereuses, et peut avoir un impact sur la santé, le bien-être et les finances. Les adultes peuvent survivre à une crise de la quarantaine en reconnaissant les symptômes et en les traitant au fur et à mesure qu'ils surviennent.
1. Acheter une voiture de sport
Les adultes qui cherchent à retrouver leur enfance peuvent acheter une voiture chère. La voiture symbolise le succès et la jeunesse, deux besoins importants de quelqu'un qui souffre d'une crise de la quarantaine.
2. Changements drastiques dans les habitudes, les changements d'humeur, et la prise de décision impulsive
Les adultes qui essaient de faire face à une crise de la quarantaine peuvent soudainement changer leurs habitudes, ressentant le besoin d'un nouvel horaire et de nouveaux défis. Les personnes qui souffrent d'une crise de la quarantaine peuvent sembler irritables ou en colère sans justification ni avertissement. De plus, les adultes peuvent également démontrer un processus décisionnel de plus en plus erratique.
3. Changements dans les habitudes de sommeil
Les symptômes d'une crise de la quarantaine peuvent inclure l'incapacité de dormir ou de trop dormir, alors que l'esprit travaille des heures supplémentaires pour donner un sens aux changements qui se produisent.
4. Obsession avec les apparences
Une crise de la quarantaine peut inclure des changements inattendus dans l'apparence personnelle, y compris différents styles de vêtements, de maquillage et d'exercices. L'adulte qui souffre de la crise peut avoir besoin de rester attrayant pour les autres.
5. Se déconnecter des vieux amis et les remplacer par des amis plus jeunes
Rien ne fait qu'une personne se sente vieille comme si elle remarquait que ses amis avaient vieilli. Quelqu'un qui traverse une crise de la quarantaine peut s'entourer de jeunes amis.
6. Se sentir lié, sans aucune chance de changement
Les signes d'une crise de la quarantaine incluent un sentiment de désespoir général et d'être «coincé dans une ornière». Beaucoup de ces adultes pensent qu'ils ont moins d'options pour leur avenir.
7. Pensées de mort ou de mort
Beaucoup de personnes souffrant d'une crise de la quarantaine commencent à penser à leur propre mortalité. Ces pensées peuvent conduire à une obsession dangereuse de la mort, et conduire à la dépression.
8. Changer de carrière
Une crise de la quarantaine peut inclure des changements de carrière, car ces adultes ne se sentent pas satisfaits.
9. Quitter un conjoint ou avoir une liaison
Certains adultes ayant une crise de la quarantaine commettent l'infidélité ou demandent le divorce. Ces adultes recherchent le respect, l'attention et l'affection d'un nouveau partenaire.
10. Bouts de dépression
Les symptômes d'une crise de la quarantaine peuvent comprendre un sentiment de «tristesse, de bleu, de malheur, de misère ou d'enfouissement». Les signes de dépression peuvent inclure la difficulté à accomplir et à se concentrer sur des tâches simples.
11. Augmentation de la consommation d'alcool ou de drogues
Les adultes peuvent se tourner vers la drogue ou l'alcool pour masquer des sentiments de regret et de dépression, qui vont de pair avec ce genre de crises.
12. Listless et ennuyé
Les adultes qui souffrent d'une crise de la quarantaine peuvent commencer à se sentir apathiques et s'ennuyer dans leur vie. Un passe-temps bien-aimé devient ennuyeux, un travail jadis amusant semble fastidieux, et un dévouement à vie à la spiritualité devient une imposture.
13. Assigner un reproche
Un symptôme commun d'une crise de la quarantaine consiste à attribuer le blâme aux autres. Confus au sujet des changements qui se produisent, les adultes peuvent accuser les conjoints, les membres de la famille et les amis d'essayer de les calomnier, de les blesser ou de les empêcher d'aller de l'avant.
14. Traumas récents
Un divorce, un congédiement, la mort d'un membre de la famille ou d'un ami, ou le syndrome du nid vide, peuvent tous déclencher une crise de la quarantaine.
1. Reconnaissez la crise
Reconnaître les changements qui se produisent peut vous aider à trouver un moyen de surmonter la crise.
2. Réfléchissez avant de faire des changements radicaux
Avant de quitter un emploi, d'acheter une voiture de luxe ou de quitter son conjoint, parlez aux membres de votre famille et à vos amis. Parfois, avoir une opinion extérieure peut fournir une perspective utile.
3. Obtenez une aide professionnelle
Cela peut inclure différents types de thérapie, de médicaments et de traitements holistiques.
4. Les crises de quarantaine ne sont pas intrinsèquement une mauvaise chose
Utilisez de nouvelles pensées et idées de manière positive. Avec un examen attentif et la préparation, les attitudes peuvent s'améliorer avec le changement, ce qui réduit les effets de la crise.
5. Sortir de votre zone de confort
Essayer une nouvelle activité, augmenter vos connaissances et voyager peut aussi vous aider à sortir de vos zones de confort.
6. Bénévolat Plus
Le bénévolat pour aider les autres peut offrir une nouvelle perspective aux problèmes causés par une crise de la quarantaine. Travailler avec les sans-abri ou les victimes de la violence domestique, par exemple, peut vous aider à comprendre le contexte d'une crise de la quarantaine.
7. Parlez de la crise avec vos proches
Parfois, avoir une oreille compatissante peut faire toute la différence. Avoir des discussions franches avec les proches pour aider à soulager la douleur d'une crise de la quarantaine.
8. Créer de nouveaux objectifs
Si le plan actuel de vieillissement et de retraite a perdu de son lustre, il pourrait être utile de modifier le plan. Réexaminer où vivre pendant la retraite, ou si continuer à travailler pour le même employeur. Prendre des mesures pour des changements positifs peut apporter une nouvelle énergie dans un mariage et dans une carrière. Faites une liste de tout ce qu'il faut accomplir l'année prochaine, dans les cinq prochaines années et dans les vingt prochaines années. Parlez à un conjoint ou à vos proches des nouveaux objectifs personnels et de la façon dont ils peuvent être atteints.
9. Faites de l'exercice et mangez des aliments sains
Incorporer l'exercice, le yoga ou la méditation dans une routine quotidienne peut aider les personnes qui souffrent d'une crise de la quarantaine à prendre du recul. Mangez des superaliments biologiques et prenez des suppléments pour un regain d'énergie bien nécessaire.
Beaucoup de gens ne croient pas au concept d'une crise de la quarantaine, ce qui rend la vie d'autant plus difficile. Beaucoup connaissent une crise de la quarantaine, ou quelque chose qui s'apparente à une crise, quand ils atteignent l'âge mûr, et ils ont besoin du soutien des amis et des membres de la famille les plus proches d'eux. Une crise de la quarantaine peut être le début d'un déclin personnel, émotionnel et financier dans la vie d'un adulte. Surveillez les signes, et prenez des mesures pour faire face à la crise en conséquence.
Avez-vous ou un ami a connu une crise de la quarantaine? Quelles stratégies ont aidé à le résoudre?
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