Je regardais les dépenses de mon mois précédent l'autre jour, et j'ai remarqué que je dépensais une quantité ridicule de vitamines. Le mois dernier seulement, j'avais acheté des vitamines prénatales, des multivitamines, plusieurs suppléments et des vitamines pour mon bébé, ce qui représentait plus de 50 $. Yikes! Je suis tout à propos de vivre un mode de vie sain et d'être proactif dans la prévention de la maladie et de la maladie, mais 50 $ en un mois semble un peu raide.
J'ai donc fait des recherches et réfléchi à la façon dont je pourrais réduire mes dépenses en vitamines tout en continuant de recevoir les nutriments dont ma famille a besoin, et j'ai trouvé un moyen d'économiser environ 150 $ par année. Voici 9 façons que vous pouvez économiser de l'argent sur les vitamines:
1. Prenez une multivitamine
Une multivitamine peut couvrir la plupart de vos besoins nutritionnels, alors parlez-en à votre médecin, car cela peut être tout ce dont vous avez besoin. Certains d'entre vous pourraient penser que c'est le bon sens, mais j'avais un ami à l'université qui avait une vitamine pour tout. Je suis allée à son appartement un jour, et elle avait environ 10 bouteilles différentes sur son comptoir, et aucun d'entre eux étaient des multivitamines. Je grince des dents juste en pensant à tout ce qu'elle a dépensé pour tout ça! Maintenant, je ne dis pas qu'une multivitamine peut éliminer les besoins en vitamines, mais elle peut éliminer la grande majorité d'entre eux.
2. Aller pour les génériques
Si le générique a les mêmes ingrédients et quantités par portion que le nom de marque, alors vous devriez obtenir les mêmes avantages. Essayez de voir s'il y a des critiques sur le générique que vous envisagez de savoir s'il est de bonne qualité. Vous pourriez potentiellement enregistrer un ensemble de cette façon.
3. Déterminer vos besoins en parlant à votre médecin
Selon votre âge, votre sexe, votre génétique et votre état de santé général, votre corps peut avoir besoin de vitamines supplémentaires. Je suis allé récemment pour mon physique annuel, et mon médecin a discuté avec moi de l'importance du calcium pour une femme de mon âge qui a des antécédents familiaux d'ostéoporose. Elle m'a expliqué que je devrais prendre beaucoup plus de calcium que ce qui est dans ma multivitamine. Donc, pour moi, le calcium est une vitamine supplémentaire qui vaut la peine d'être prise. Cependant, il est inutile pour beaucoup qui ne sont pas à risque pour l'ostéoporose. Parlez à votre médecin pour déterminer vos besoins!
4. Combiner les suppléments
Certaines vitamines supplémentaires sont vendues en combinaison avec une autre. Par exemple, le calcium et le magnésium sont souvent vendus en combinaison pour la santé des os. L'huile de graine de lin est combinée avec l'huile de poisson pour la santé cardiovasculaire. Après avoir discuté de vos besoins avec votre médecin, voyez si l'un des suppléments combinés peut vous faire économiser de l'argent.
5. Prenez des vitamines pour enfants
Quand j'étais enceinte, quelqu'un m'avait entendu parler du coût élevé des vitamines prénatales. Il m'a dit qu'au lieu de prendre des vitamines prénatales, sa femme prenait deux vitamines Flintstones. Si vous comparez les ingrédients sur les bouteilles de prénataux et de Pierrafeu, il n'y a pas vraiment de différence de puissance. Vérifiez avec votre médecin pour voir si vous pouvez substituer la version de l'enfant pour l'une de vos vitamines.
6. Boutique en ligne
Il y a beaucoup de magasins de vitamines sur Internet. Certains sites offrent la livraison gratuite et ont des codes promo. D'autres offrent des offres telles que «Acheter 1, obtenez-en 1 gratuitement». Comparez les prix et voyez si vous pouvez obtenir des offres. J'ai vu de bonnes affaires sur Vitacost et Puritan's Pride.
7. Acheter en vrac
Essayez d'acheter un approvisionnement de trois mois ou six mois au lieu d'un approvisionnement de 30 jours. Les plus grandes fournitures sont généralement seulement quelques dollars de plus. Cela ne fait pas de mal d'acheter des vitamines en vrac. Ce n'est pas comme les autres articles que l'on peut acheter en vrac, comme le papier hygiénique, car il n'y a généralement pas de problème à trouver un espace de stockage pour les vitamines! Vérifiez simplement les dates d'expiration et faites le calcul pour vous assurer que vous les utiliserez à temps.
8. Utilisez un séparateur de tablette
Si cela a plus de sens d'acheter des vitamines avec une plus grande puissance, il suffit de les diviser en portions dont vous avez besoin. Vous pouvez obtenir des répartiteurs de comprimés à votre pharmacie locale.
9. Obtenez vos vitamines de façon naturelle
Rappelez-vous que les vitamines viennent de la nature, et il existe des sources de vitamines autres que les pilules. En étant préparé et organisé assez pour manger sainement sur un budget, vous pouvez obtenir la grande majorité de vos vitamines. Assurez-vous également d'obtenir assez de soleil pour cette vitamine D. Enfin, juste parce que je prends un supplément de calcium ne signifie pas que je n'essaie pas non plus de manger des aliments riches en calcium; les vitamines ne sont pas une excuse pour manger mal!
Mots finaux
Les vitamines sont essentielles à notre santé. Ils nous donnent de l'énergie, repoussent les maladies, préviennent les maladies et nous permettent de fonctionner en tant qu'êtres humains. Parlez à votre médecin pour élaborer un plan de vitamines. Prenez soin de vous!
(Crédit photo: SOCIALisBETTER)
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