Il y a du karaté le lundi, du club de lecture le mardi, de la pratique du football le mercredi et le vendredi, du tutorat le jeudi, des leçons de piano le samedi et une fête d'anniversaire de dernière minute le dimanche. Est-ce que cela vous semble familier? Pour beaucoup de familles occupées, c'est probablement le cas.
Tous les parents veulent le meilleur pour leurs enfants, et pour beaucoup, cela signifie les exposer à autant de nouvelles expériences que possible. Ces activités et playdates enseignent aux enfants des compétences de vie essentielles comme le travail d'équipe, le leadership, l'empathie et le fair-play.
Mais l'overscheduling peut avoir plusieurs inconvénients: il est coûteux, il coupe en qualité en tête-à -tête avec vos enfants, et il peut conduire à des problèmes de stress et de comportement. Alors, où est l'équilibre, et comment pouvez-vous simplifier votre emploi du temps et celui de votre enfant pour le trouver? Nous allons jeter un coup d'oeil.
Si vous avez des enfants, vous savez qu'ils se déplacent à un rythme beaucoup plus lent que nous. Les enfants ont besoin de temps et d'espace pour observer le monde qui les entoure et traiter tous les nouveaux renseignements qu'ils reçoivent quotidiennement. Ceci est vrai que votre enfant ait 3 ou 13 ans.
Le problème est que la vie au XXIe siècle évolue rapidement et que, trop souvent, les enfants sont entraînés d'une activité à l'autre avec très peu de temps et d'espace pour ralentir et simplement être . Tout cela peut entraîner des problèmes de stress et de comportement. Cela réduit aussi leur temps de jeu gratuit et, oserais-je le dire, empêche les enfants de s'ennuyer désespérément de développer et d'utiliser leur imagination.
La réponse pourrait résider dans la simplification: Simplifier le planning de votre famille offre un large éventail d'avantages, que nous explorerons ci-dessous.
Tout d'abord, un calendrier plus simple permet d'économiser de l'argent. Arrêtez-vous et pensez à combien d'argent vous dépensez chaque mois en activités parascolaires pour vos enfants. Cela pourrait être plus que vous ne le pensez. Selon le magazine TIME, le parent moyen dépense 739 $ par enfant, par année, pour des activités parascolaires. Et c'est la moyenne; Si votre enfant est à l'école secondaire, le coût annuel oscille autour de 1 124 $.
Limiter votre enfant à une ou deux activités seulement pourrait vous faire économiser, à vous et à votre famille, beaucoup d'argent et de temps. Sans devoir constamment vous précipiter sur les pratiques, les jeux et les récitals de danse, vous ressentirez moins de stress, économiserez de l'essence et aurez plus de temps à consacrer à votre famille.
Bien sûr, il existe de nombreuses façons d'économiser de l'argent sur les activités parascolaires, comme s'inscrire tôt et demander des bourses ou des commandites. Vous pouvez économiser de l'argent sur des leçons de musique en organisant des leçons de groupe ou des services de négociation. Mais l'essentiel est que limiter les activités aura le plus grand impact sur votre budget familial.
Le Dr Peter Gray, professeur de recherche en psychologie au Boston College, a écrit un article sobre mais instructif intitulé «Comme la liberté des enfants a décliné, tout comme leur créativité.» Dans son article, le Dr Gray explore une étude de Kyung Hee Kim, un professeur d'éducation au Collège de William et Mary. Les recherches de Kim indiquent un déclin continu de la créativité des écoliers américains au cours des deux ou trois dernières décennies.
La mesure qui donne le plus à réfléchir est dans le domaine de «l'élaboration créative», qui est la capacité d'un enfant à prendre une idée et à la développer d'une manière nouvelle et intéressante. Selon les recherches de Kim, 85% des enfants ont obtenu des résultats inférieurs à ceux des enfants en 1984. Le Dr Gray cite Kim dans son article, qui dit: «... les enfants sont devenus moins expressifs émotionnellement, moins énergiques, moins bavards et plus expressifs verbalement, moins humoristique, moins imaginatif, moins anticonformiste, moins vif et passionné, moins perspicace, moins apte à relier des choses apparemment hors de propos, moins synthétisant, et moins susceptible de voir les choses sous un angle différent. "
Selon M. Gray, la raison en est en grande partie attribuable au sursalaire. Les enfants n'ont tout simplement pas les longues heures de temps libre dont ils avaient l'habitude. Ce temps libre est un élément important de la créativité. Les enfants doivent s'ennuyer afin de trouver des moyens de surmonter l'ennui par eux-mêmes . Ils ont besoin d'essayer quelque chose et d'échouer, et réessayer et réussir, seuls, sans enseignants ou parents hypervigilants. Un emploi du temps plus simple peut donner à votre enfant la liberté dont il a besoin pour s'ennuyer - et grandir en conséquence.
Un calendrier plus simple peut également aider les enfants diagnostiqués avec un trouble déficitaire de l'attention (TDA). La psychologue pour enfants Kim Payne, auteur du livre "Simplicity Parenting", a mené une étude dans laquelle il a simplifié la vie des enfants atteints de TDA. En l'espace de quatre mois, 67% de ces enfants sont devenus cliniquement dysfonctionnels et cliniquement fonctionnels et 37% ont vu leurs aptitudes scolaires augmenter. Tout cela de ralentir et de réduire leurs activités.
Un calendrier plus simple pourrait également remédier à certains problèmes de comportement. Dans "Simplicity Parenting", Payne déclare: "Beaucoup des problèmes de comportement d'aujourd'hui viennent d'enfants ayant trop de choses et de vivre une vie qui est trop rapide."
Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous avez trop de choses dans votre assiette: vous vous sentez stressé, déprimé ou même fâché parce que vous êtes entraîné dans trop de directions. Nos enfants éprouvent ces mêmes émotions, seulement plus fort, parce que leur seuil pour traiter les demandes est beaucoup moins que le nôtre. Ils réagissent souvent au stress de «trop» en agissant, simplement parce qu'ils ne savent pas comment faire face. Leur comportement est un signal puissant que quelque chose ne va pas - que nous attendons trop de leur part - et que nous devons ralentir.
L'enfance est si fugitivement rapide que la regarder passer est à la fois incroyable et déchirant. Nous clignons des yeux et nos enfants sont devenus adultes et ont vécu leur propre vie. Simplifier votre emploi du temps vous libèrera un temps précieux que vous pourriez consacrer simplement à jouer ou à parler avec vos enfants.
Comme l'a dit Barack Obama, «En fin de compte, c'est tout ce qui concerne un parent - ces moments précieux avec nos enfants qui nous remplissent de fierté et d'enthousiasme pour leur avenir, les chances de donner l'exemple ou d'offrir un conseil, les opportunités d'être là et de leur montrer que nous les aimons. "
Réduire à une ou deux activités préférées de votre enfant, en plus de simplifier votre propre horaire de travail, donne à vous et à votre enfant plus de temps pour se concentrer sur les choses qui sont vraiment importantes pour votre famille. Vous pouvez consacrer plus de temps à ces activités, les approfondir et les améliorer en conséquence. Un emploi du temps plus simple peut également libérer du temps et de l'énergie pour se concentrer sur vos rêves, comme le démarrage d'une nouvelle entreprise parallèle, qui pourrait également générer plus de revenus pour votre famille.
Une étude publiée dans le Journal of School Health a révélé que les enfants qui rapportaient plus de temps en famille étaient plus compétents pour identifier les lettres, lire des mots à haute voix et résoudre des problèmes de mots que les enfants qui rapportaient moins de temps en famille. Dans l'ensemble, 66% des garçons et 54% des filles ayant participé à l'étude ont souhaité avoir plus de temps libre. Quand on demandait aux enfants de choisir une activité qu'ils feraient s'ils avaient plus de temps libre, 45% allaient sortir ou jouer avec des amis, 25% pratiquaient un sport ou une autre activité physique et 13% voulaient dépenser plus temps avec leur famille.
Donc, vous êtes prêt à passer de la voie rapide à la voie lente. Mais comment diable le faites-vous? Dit simplement, un petit pas à la fois.
"La première étape dans l'élaboration d'une vie que vous voulez est de se débarrasser de tout ce que vous n'avez pas." - Joshua Becker
Les fêtes d'anniversaire, les après-midi chez Chuck E. Cheese, les playdates - les engagements sociaux peuvent très rapidement remplir chaque après-midi que vous avez après l'école, le travail, les rendez-vous et les activités. Ces engagements peuvent également devenir très coûteux, surtout si vous devez acheter des cadeaux d'anniversaire sur une base régulière. Oui, les fêtes d'anniversaire sont très amusantes pour les enfants, et par tous les moyens, dites oui aux plus importants. Mais, apprenez à dire non aux engagements sociaux qui ne vous paraissent pas prioritaires.
Cela vaut aussi pour vos propres engagements sociaux. Vous ne pouvez pas dire oui à tout le monde. Avant d'accepter tout engagement, prenez une minute pour vraiment examiner ce que vous en pensez. Est-ce que dire oui vous fera vous sentir débordé ou plein de ressentiment? Est-ce que cela réduira le temps dont vous avez besoin avec vos enfants, ou le temps dont vous avez besoin pour travailler sur l'un de vos rêves? Êtes-vous en train de dire oui pour plaire à cette personne ou parce que vous voulez vraiment passer du temps avec eux? Si vous ne pouvez pas dire oui pour les bonnes raisons, alors refusez poliment et passez à autre chose. Donnez votre temps aux personnes et les engagements qui comptent vraiment dans votre vie.
Asseyez-vous avec votre enfant et parlez des activités auxquelles il participe. Demandez-lui ce qu'il pense de ne faire qu'une ou deux activités pendant la semaine et expliquez pourquoi vous avez décidé de ralentir. Laissez-les choisir le sport ou l'activité qu'ils aiment le mieux, et laissez le reste aller. Vont-ils pleurer et gémir? Bien sûr, certains enfants pourraient. Mais ils vont s'en sortir. Vous pouvez également regarder vos propres activités parascolaires ou engagements. Que pouvez-vous éliminer pour que vous puissiez ralentir avec votre enfant?
Les familles occupées passent souvent leurs week-ends à jouer aux jeux de soccer tôt le matin, à faire des courses, et à ramasser ou déposer des enfants pour les playdates. Tout cela peut devenir assez mouvementé. Aller de l'avant, choisissez un jour de week-end où tout le monde reste à la maison. Pas d'amis, pas de courses, pas de pratiques - vous venez tous ensemble à la maison. Cela donnera à tout le monde une pause bien méritée de leurs routines occupées et la possibilité de passer du temps de qualité ensemble.
Faire cela pourrait signifier que vous devez faire une planification supplémentaire au cours de la semaine. Vous aurez probablement besoin de planifier des repas de sorte que vous n'avez qu'à aller à l'épicerie une fois par semaine. Vous pourriez aussi avoir besoin de reporter les activités qui se déroulent sur votre «journée à la maison». Cette planification supplémentaire vous fera économiser du temps et de l'argent: vous passerez moins de temps à courir et économiser de l'argent sur les achats accessoires que vous ferez tout en dehors.
Jetez un oeil à vos engagements financiers, y compris votre hypothèque. Qu'est-ce qui pourrait être réduit ou éliminé entièrement, de sorte que vous pourriez travailler moins d'heures ou faire la transition pour vivre d'un seul revenu? Cela pourrait signifier réduire votre maison à une maison avec une hypothèque plus petite (ou inexistante). Cela pourrait aussi signifier l'annulation de votre abonnement au câble (nous l'avons fait, il y a des années, et nos vies sont infiniment meilleures pour cela). Vous pouvez également pratiquer la simplicité volontaire et réduire vos désirs et vos besoins au strict minimum. Le point ici est de regarder de près votre style de vie et de trouver un chemin qui vous permettrait d'avoir moins d'engagements.
"Ce qui est important est rarement urgent et ce qui est urgent est rarement important." - Dwight D. Eisenhower
Dans la vie, nous sommes souvent confrontés à deux types de priorités: urgentes et importantes. Les tâches urgentes nous obligent souvent à agir immédiatement. Ce sont les réunions de dernière minute, les appels téléphoniques et les courriels marqués d'un drapeau rouge qui exigent une réponse immédiate. Des tâches urgentes, telles qu'une crise ou une échéance, peuvent être importantes. Cependant, trop souvent, les tâches urgentes ne sont pas importantes - elles semblent juste comme ça.
Des tâches importantes contribuent à nos objectifs, valeurs et rêves à long terme. Accomplir les tâches importantes nous donne un sentiment d'accomplissement. Cependant, trop souvent, les tâches importantes sont mises de côté pour les tâches urgentes, simplement parce que les tâches urgentes sont la roue qui grince. Vous allez simplifier votre emploi du temps, être plus productif et créer plus de temps dans votre journée si vous apprenez à distinguer les tâches urgentes des tâches importantes. Souvent, c'est une décision intuitive, et il faut de la pratique pour bien faire les choses.
La meilleure façon d'accomplir des tâches importantes est de leur donner un délai et de les traiter comme vous le feriez pour vos tâches urgentes. Des tâches urgentes surgiront toujours - et oui, certaines d'entre elles sont importantes et doivent être prises en charge immédiatement. Cependant, prenez le temps d'examiner vraiment le niveau d'urgence que ces tâches nécessitent lorsqu'elles apparaissent. Vous trouverez souvent que le sens de l'urgence est fabriqué par d'autres et ces tâches ne justifient pas autant de temps ou d'énergie que vous alliez donner.
Il existe de nombreux programmes et applications qui vous aideront à gérer votre temps plus efficacement. L'un des meilleurs est Cozi, qui vous permet de garder l'horaire de votre famille entière sur un calendrier central. Il centralise vos listes d'achats et vos listes de choses à faire, ce qui est un gain de temps et un facteur de réduction de stress inestimables lorsque vous coordonnez des courses d'épicerie après le travail avec votre partenaire ou votre soignant.
Nous nous sommes tous battus pour la question de la programmation. Est-ce que je travaille trop? Est-ce que je passe suffisamment de temps avec mes enfants? Devrais-je les pousser à poursuivre plus d'activités ou sont-ils trop impliqués? Ce sont des questions qui n'ont finalement pas de «bonnes» réponses, car chaque famille est différente. Certaines familles prospèrent sur un horaire chargé; d'autres font mieux à un rythme plus lent.
Le fait est que vous connaissez le mieux votre famille, et vous seul pouvez trouver le bon équilibre entre le temps libre et les engagements qui permettent à tout le monde de prospérer. À la fin de la journée, si tout le monde dans votre famille va au lit se sentir aimé et soutenu, vous faites un excellent travail.
Quel est le programme de votre famille? Avez-vous l'impression que c'est juste, trop agité ou trop lent? Que faites-vous pour que votre horaire fonctionne mieux pour votre famille?
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