La déception est le résultat d'attentes non satisfaites et s'accompagne souvent de frustration, de colère, de tristesse et / ou de retrait. Selon le Dr Ilona Roth, auteur renommé sur les troubles du spectre autistique et maître de conférences en psychologie à l'Open University UK, les enfants commencent à montrer des éléments d'imagination dès l'âge d'un an et, à l'âge de deux ou trois ans, sont des pensées qui évoquent ce qui pourrait arriver (ou même ce qui pourrait vraiment ne jamais arriver). En conséquence, ils développent tôt des attentes au sujet de la déception et commencent à développer des mécanismes d'adaptation sur lesquels ils compteront pour le reste de leur vie.
Le fait d'apprendre à un enfant à gérer la déception de manière appropriée peut entraîner un adolescent ou un adulte qui est «déçu par la déception». En conséquence, ils abandonnent facilement ou arrêtent d'essayer, renforçant le sentiment d'échec et les rendant incompétents et inadéquats. Sans encouragement et sans aide pour apprendre à surmonter leurs émotions, ils peuvent tomber dans l'apitoiement sur soi et la dépression, ne voulant prendre aucun risque à cause de la peur de plus de déception.
Les parents doivent reconnaître que la vie est pleine de déceptions pour tout le monde: un enfant de 4 ans ne peut nager à cause d'une tempête inattendue, un enfant de 8 ans n'est pas invité à une fête d'anniversaire, un enfant de 16 ans ne fait pas l'équipe interuniversitaire, ou un jeune de 18 ans n'entrant pas dans le collège de son choix. Comme l'a fait remarquer un célèbre auteur russe, Anton Chekhov: "Il y a encore beaucoup de jours d'échec, des échecs, des choses qui vont mal tourner, des déceptions énormes - mais vous devez vous y préparer, vous devez vous attendre et soyez résolus et suivez votre propre chemin. "
Elizabeth Crary, auteur de «Gérer la déception: Aider les enfants à ne pas se débrouiller», conseille souvent aux parents que la solution à la détresse émotionnelle d'un enfant ne soit pas de rendre la vie des enfants plus douce, mais de donner aux enfants compétences de la vie dont ils ont besoin pour choisir le bonheur. En d'autres termes, apprendre à votre enfant à faire face efficacement à la déception fournira une base pour gérer les surprises de la vie pour le reste de leur vie.
La plupart des conseillers croient que les déceptions et les déceptions sont des occasions d'enseigner des compétences de vie qui mènent à la résilience, à la confiance en soi et au bonheur. Les conseils suivants peuvent vous aider à enseigner la flexibilité, la résilience et la récupération à vos enfants:
Les jeunes enfants trouvent parfois la transition d'un monde où tous leurs désirs sont satisfaits au monde réel à être difficile. Par exemple, si la famille a prévu un pique-nique dans le parc qui est annulé à cause de la pluie, votre enfant peut être inconsolable, même en pensant qu'il ne pourra plus jamais aller à un autre pique-nique. Par conséquent, vous devriez l'aider à comprendre ce qui est possible et ce qui ne peut pas être changé.
Le Dr Tamar Chansky, auteur de «Libérer votre enfant de la pensée négative», recommande l'utilisation d'une «histoire de longue distance», comme celle d'un chien qui s'attend à se promener à chaque fois que la porte est ouverte et déçu ne prennent que les déchets. Alors que le chien est déçu, l'enfant reconnaîtra qu'il ou elle ne peut pas promener le chien constamment, mais de futures promenades se produiront et le chien sera heureux quand ils se produisent.
Enseigner la gratification différée et la réalité que nous n'obtenons pas toujours ce que nous voulons est important dans le processus de maturation. Nous n'avons pas à l'aimer, mais parfois nous devons l'accepter. Selon Karen Stephens du Parenting Exchange, «les enfants peuvent gérer cette information. Surtout si vous le partagez avant qu'ils ne rencontrent une grosse déception. "
Il est important de freiner votre instinct naturel pour sauver votre enfant chaque fois que quelque chose ne va pas ou qu'ils semblent être en détresse. Cela aide les enfants à comprendre la différence entre les «gros» problèmes, où l'aide est justifiée, et les «petits» problèmes qu'ils peuvent gérer seuls. Expliquez que la déception est naturelle lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, et empathie avec leurs sentiments de frustration, de colère et de tristesse. Vous pouvez même souhaiter utiliser des exemples de votre propre enfance pour transmettre votre compréhension de la déception que ressent votre enfant.
Tant qu'ils ne se blessent pas ou ne nuisent pas à la propriété, ne punissez pas les enfants pour leur réaction négative. Au contraire, expliquez-leur que leurs sentiments négatifs ne contribuent pas à résoudre le problème, ce qui provoque la déception. Apprenez-leur des façons positives de se calmer, qu'il s'agisse de respirer profondément, de compter jusqu'à 10 ou de dessiner des images de l'événement. Et aidez-les à limiter le temps qu'ils laissent les mauvais sentiments diriger leurs actions - expliquez que plus vite ils peuvent prendre le contrôle, plus vite ils peuvent commencer à résoudre leur déception par des actions positives.
Tout en reconnaissant leurs sentiments, vous pouvez aider les enfants à acquérir de la perspective en posant des questions et en écoutant leurs réponses. N'essayez pas de «faire tourner» la situation ou de minimiser leurs sentiments. Comprenez que, au lendemain de l'événement déclencheur, les enfants peuvent être submergés par leurs émotions. Laissez-les se défouler, puis enseignez-leur à regarder au-delà de leurs sentiments immédiats à la cause sous-jacente (s) de la déception. Ce processus leur permettra de développer des outils pour dépasser la déception actuelle, ainsi que ceux susceptibles de se produire dans le futur.
Les psychologues pour enfants recommandent des variantes des questions suivantes pour aider votre enfant à identifier les raisons de sa déception:
Tous les parents ont tendance à dire à leurs enfants comment agir, plutôt que d'écouter et d'aider l'enfant à arriver à la meilleure conclusion par lui-même. Utiliser des histoires d'autres enfants dans une situation similaire et demander à votre enfant de proposer des solutions pour l'enfant imaginaire est un bon moyen de mener un processus de guérison et d'analyse pour avoir une perspective sur la situation. Laisser vos enfants élaborer des solutions par eux-mêmes - sans vos conseils évidents - leur donne confiance pour gérer les déceptions à mesure qu'elles apparaissent.
Les enfants apprennent mieux lorsqu'ils entendent parler des expériences d'autres enfants (même imaginaires) ou des expériences vécues par leurs parents lorsqu'ils sont enfants. L'exemple d'Alexandre dans le livre pour enfants classique de 1972 "Alexandre et le Terrible, Horrible, No Good, Very Bad Day" est un excellent outil pour les parents pour montrer comment les enfants partout déçoivent et comment travailler leurs émotions: "Je suis allé à dormir avec de la gomme dans ma bouche et maintenant il y a de la gomme dans mes cheveux et quand je suis sorti du lit ce matin j'ai trébuché sur le skateboard et par erreur j'ai laissé tomber mon pull dans l'évier pendant que l'eau coulait et je pouvais dire sois terrible, horrible, pas bon, très mauvais jour.
Dire à vos enfants qu'ils survivront à leur déception aujourd'hui, mais qu'ils peuvent atteindre leurs objectifs demain en apprenant de leurs erreurs et en persévérant, est essentiel. L'effort et la persévérance sont nécessaires pour réaliser la plupart de nos attentes, comme illustré dans la fable "La tortue et le lièvre".
Un bon processus pour guider les enfants après avoir vécu une déception comprend les éléments suivants:
Aidez vos enfants à trouver les victoires parmi les pertes et à séparer les sentiments des faits. La déception de perdre un match de baseball peut les amener à ignorer à quel point ils ont joué et quel plaisir ils ont eu - le sentiment que «tout le monde est meilleur que moi» devrait être remplacé par «certaines personnes jouent mieux que moi et certaines »Et« Si mon équipe et moi-même nous entraînons davantage, nous nous améliorerons et nous pourrons gagner le match la prochaine fois.
Les adultes oublient parfois à quel point les sentiments de déception peuvent être dévastateurs pour un enfant, surtout lorsque les événements échappent totalement au contrôle de l'enfant. Ne pas être invité à l'anniversaire d'un camarade de classe ou manquer une sortie tant attendue semble beaucoup plus important pour un enfant qui n'a pas encore vécu les frondaisons et les erreurs de la vie. Lorsque la déception provient des actions d'autres personnes, les enfants ont tendance à faire de petites choses, à se blâmer et à généraliser leur expérience afin que de mauvais résultats (déceptions) semblent continus et inévitables.
Être capable de distinguer la différence entre les actes et les personnes est important et devrait être modélisé par le parent. Selon Lilian Katz, directrice du Centre d'information sur l'éducation élémentaire et l'éducation de la petite enfance, les enfants se sentent aimés et acceptés en étant aimés et acceptés par les gens qu'ils admirent - leurs parents d'abord, puis leurs enseignants, leurs pairs et leur enfance héros. Ce sentiment d'appartenance est la clé d'une estime de soi saine et d'une capacité permanente à faire face aux contretemps.
Tous les parents savent que les enfants peuvent, parfois, agir de façon égoïste, négligente et sans tenir compte des conséquences. Ils sont humains. Chaque parent sait aussi qu'il ou elle (le parent) a agi de la même manière parfois pendant sa propre enfance, et même pendant sa vie adulte.
Il est important de séparer l'acte de l'enfant afin que les enfants sachent qu'ils sont toujours aimés pour ce qu'ils sont et non pour ce qu'ils font. Beaucoup de parents tombent dans le piège de faire l'éloge des succès, comme les bonnes notes scolaires ou les victoires au soccer, tout en ignorant (ou, pire, en punissant) un enfant qui ne répond pas aux attentes des parents. Des attentes élevées augmentent invariablement la probabilité d'échec. Les enfants doivent savoir que, peu importe le résultat, les parents les soutiendront. Cette connaissance et la confiance sont la base pour revenir en selle après avoir été jeté.
Il est important de reconnaître que le soutien de vos enfants n'est qu'un aspect de la bonne parentalité - l'autre moitié montre à vos enfants par vos actions et vos mots comment réagir de manière responsable à la difficulté. La Dre Margaret Paul, qui écrit dans le Huffington Post, raconte que de nombreux clients lui ont dit qu'ils avaient des parents merveilleux qui les aimaient et les nourrissaient vraiment, mais qu'ils ne leur ont pas appris comment assumer personnellement leurs propres sentiments et leurs propres besoins. . La phrase d'admonestation utilisée par les parents pendant des siècles, "Fais ce que je dis, pas comme je le fais", n'est rien d'autre qu'une excuse pour les parents qui ne parviennent pas à exercer la maîtrise de soi.
La plupart des apprentissages sont acquis par l'observation et l'imitation. La question n'est pas: «Les enfants imiteront-ils leurs parents?» Mais plutôt: «Quels comportements imiteront les enfants?» Se mettre en colère lorsque vous êtes déçu, blâmer les autres lorsque les circonstances ne se produisent pas comme prévu et se replier dans un cocon de détachement modélise des actions que vos enfants copieront certainement. Si votre enfant doit apprendre à gérer la déception, devenez un bon modèle en lui montrant comment vous trouvez des résultats inattendus mais positifs, même lorsque les choses ne vont pas comme vous le souhaitez.
Chaque parent espère que leur enfant aura une vie meilleure, plus heureuse et plus épanouissante que la leur. Nous voulons tous protéger nos enfants de la déception, et souvent ne pas reconnaître que la déception et l'échec sont survivables et peuvent nous fortifier pour les épreuves et les tribulations ultérieures que nous pouvons éprouver. Cependant, transmettre cette leçon est un cadeau précieux que vous pouvez offrir à vos enfants. L'ancien Premier ministre britannique Winston Churchill a déjà décrit le succès comme la «capacité de passer de l'échec à l'échec sans perdre son enthousiasme». Apprendre à gérer la déception est la compétence pour gérer et surmonter l'échec.
Quelles techniques utilisez-vous pour aider vos enfants à faire face à la déception?
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