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7 Dangers du port de talons hauts - Conseils pour le confort


Le talon haut n'a pas été créé à l'origine comme un accessoire à porter avec des jupes crayon. En fait, selon Ancient Origins, les premiers talons - tels que représentés sur un bol perse du 9ème siècle - ont été créés pour les cavaliers masculins comme un moyen d'empêcher leurs pieds de glisser des étriers. Bien sûr, à un certain moment dans les années 1600, les femmes ont adopté la tendance et le reste, comme on dit, est l'histoire. Des minuscules talons de chaton aux plates-formes aériennes, les hauts talons ont été un incontournable dans les garde-robes féminines pendant des siècles.

Évidemment, le talon ne va nulle part. C'est la norme d'or dans les chaussures pour femmes pour tout, de la salle de réunion au tapis rouge. Mais bien qu'ils soient élégants, les talons hauts peuvent causer des problèmes majeurs à la fois pour vos pieds et votre budget.

Les talons sont le principal coupable dans des millions de plaintes de pieds et de chevilles à travers le pays, mais les femmes portent encore les chaussures avec abandon. Que vous ayez remarqué une douleur constante dans votre pied ou votre compte bancaire diminue à mesure que votre collection de chaussures se développe, comprendre le vrai coût des talons hauts pourrait suffire à faire porter vos chaussures préférées plus d'un festin que d'un événement quotidien. Considérez les inconvénients et les dangers suivants.

Le coût de porter des talons

1. Douleur articulaire

Contrairement à d'autres types de chaussures, les talons n'ont aucune absorption de choc significative. De plus, porter des talons empêche également votre pied de tourner naturellement pendant que vous marchez, car ils sont forcés dans une position droite et inflexible. Cela provoque le genou à absorber le poids de chaque étape, ce qui peut conduire à une douleur articulaire sévère et une exacerbation des symptômes de l'arthrite, selon l'American Association of Orthopaedic Surgeons. Votre cheville absorbe également une partie du choc, alors ne soyez pas surpris si une longue journée de talons laisse vos articulations se sentir raide et douloureuse.

2. Callouses

Lorsque vous poussez vos pieds dans des chaussures trop serrées ou des chaussures qui forcent vos pieds dans des formes non naturelles (comme des chaussures pointues), vous créez une pression sur les côtés de vos pieds et de vos orteils. Au fil du temps, le frottement et la poussée de vos talons favoris peuvent conduire à un durcissement de la peau. Ce n'est peut-être pas une grosse affaire en hiver, mais en été, vous pourriez être trop gêné pour enfiler vos sandales à lanières lorsque vos pieds sont criblés de callosités.

3. Tendon d'Achille raccourci

Cela pourrait être l'un des effets secondaires les plus inquiétants du port de talons: Selon Live Science, les femmes qui portent des talons pendant une longue période de leur vie raccourcissent effectivement leur tendon d'Achille. Avec le talon dans la position levée, les talons peuvent effectivement créer un changement physiologique dans les muscles et les tendons autour des chevilles. Cela signifie que lorsque l'utilisateur est pieds nus ou porte des chaussures plates et des chaussures qui font que le talon touche le sol, le porteur peut ressentir une douleur et des étirements intenses.

4. Lombalgie

Chaque année, j'assiste à une prestation hospitalière où le code vestimentaire est formel. Porter des talons est un must, comme cela est debout et visiter avec d'autres participants pendant plusieurs heures. Le lendemain matin, le bas de mon dos souffre toujours. Pourquoi? Les talons font en fait avancer votre bassin lorsque vous marchez ou vous tenez debout, ce qui exerce une pression énorme sur le bas du dos et cause une douleur persistante.

5. Manque de coussin

Lorsque vous portez des talons, le poids de votre corps entier est placé sur la balle de votre pied et votre talon est utilisé uniquement pour l'équilibre. Étonnamment, cela peut causer une usure ou repousser le rembourrage naturel que vous avez sur la balle de votre pied. En fait, selon Elle, certains chirurgiens plasticiens injectent du Botox dans les pieds des patients (ils l'appellent un "stiletto lift") pour ajouter du rembourrage et rendre les talons plus confortables. Sinon, sans rembourrage supplémentaire sur la balle de votre pied, les talons peuvent devenir extrêmement inconfortables, et même douloureux.

6. Chutes et foulures aux chevilles

Lorsque vous portez des chaussures plates, votre poids est réparti uniformément entre la plante du pied et le talon, avec peu de pression sur la cheville. Malheureusement, les talons provoquent un tel déséquilibre entre le talon et la balle que la cheville est obligée de devenir le point d'appui de tout votre corps. Et, puisque les chevilles ne sont pas construites pour prendre ce genre de pression, les chutes et les entorses tordues ou entorse peuvent être assez courantes. Il est presque impossible d'équilibrer parfaitement, en particulier dans les talons très hauts, de sorte que toute bosse dans le trottoir peut ressembler à un mur de 10 pieds lorsque vous essayez de l'escalader dans vos pompes préférées.

7. Ongles incarnés

La plupart des talons ont un bout pointu ou en forme d'amande, malgré le fait que la fin de votre pied est en réalité plus carré. Et ce sont les orteils les plus gros et les plus petits qui prennent beaucoup de pression en appuyant contre les côtés et la fin de la chaussure.

Les talons hauts font glisser vos pieds et écrasent vos orteils, menant à des ongles incarnés. Ongles incarnés se produisent lorsque le côté de votre ongle commence à pousser dans votre chair, et il peut être très douloureux.

Rendre les talons plus sûrs et plus portables

Les talons ne sont peut-être pas le meilleur choix pour vos pieds, mais vous n'avez pas à les exclure complètement. Prenez quelques précautions et vous pouvez toujours gagner quelques centimètres sans subir de conséquences majeures.

  • Optez pour un talon plate-forme. Si vous êtes obsédé par les talons super hauts, choisissez une paire qui dispose également d'une plate-forme à travers le devant de la chaussure. Cela offre l'aspect de talons hauts, mais soulève la balle du pied ainsi que le talon, mettant moins de pression sur la balle dans son ensemble. Un talon de trois pouces avec une plate-forme d'un pouce se sent plus comme deux pouces.
  • Choisissez une marque de confort. Grâce à l'innovation en matière de chaussures, il est possible de trouver une paire de talons à la fois confortables et confortables. Le designer Cole Haan s'est associé à Nike pour créer une ligne de talons confortables, tandis que les marques de confort comme Clarks, Naturalizer, Aerosoles et Sofft proposent des escarpins stylés qui ne détruiront pas totalement vos pieds. Soyez conscient que les talons confortables et de soutien coûtent souvent une prime par rapport aux homologues de style strict. Attendez-vous à payer 75 $ à 100 $ pour une paire quotidienne.
  • Portez des talons pendant quelques heures Max. J'ai mis une limite de trois heures sur le port de mes talons, donc je les utilise seulement quand je sais qu'un événement ou une occasion ne durera pas plus longtemps que ça. Si vous allez marcher, danser ou rester debout toute la nuit, portez des chaussures à talons pendant quelques heures, puis passez à une paire d'appartements élégants. Cela peut sauver votre dos, vos articulations et vos orteils tendres. Vous pouvez même acheter des chaussures pliantes qui se glissent dans votre sac à main pour une façon discrète de se transformer en quelque chose de plus confortable au fil de la nuit. Je porte des CitySlips, qui coûtent 30 $ et une pochette pour les appartements, mais j'ai aussi vu des versions moins chères sur Amazon et chez Walmart pour environ 20 $, qui viennent avec une petite pochette.
  • Sélectionnez Dressy Flats. Vous pensez que vous ne pouvez pas porter d'appartements pour des occasions plus formelles? Détrompez-vous - les appartements embellis sont une excellente alternative aux talons hauts. Je cherche des détails tels que des clous, de la dentelle ou des arcs qui habillent une paire d'appartements. En outre, les appartements peuvent être vraiment mignons avec des robes, des jupes et des jeans skinny. Cependant, si vous détestez les appartements, essayez plutôt une paire de bottes plates.
  • Ajouter des coussinets orthopédiques. Si vos talons préférés manquent de soutien, essayez d'ajouter des semelles ou des coussinets orthopédiques. Puisque les talons peuvent être difficiles à ajuster, les coussinets de gel minces font des miracles (j'adore Dreamwalk par Dr. Scholl's). Ils sont petits, mais peuvent encore vous donner un peu plus de soutien sous la plante du pied ou dans toute la semelle pour rendre les talons plus faciles à porter.
  • Étirez vos pieds. Si vous trouvez que vos pieds sont douloureux et douloureux après une journée en talons, asseyez-vous sur votre canapé et placez une balle de golf ou une balle de tennis sous votre pied. Ensuite, appliquez une pression sur la balle en la faisant rouler de haut en bas sur votre pied. C'est un excellent moyen de soulager les tendons et les muscles tendus après une dure journée de talons.

Dernier mot

Il n'y a peut-être pas de substitut à la façon dont les talons donnent l'apparence de vos jambes ou à ce que vous ressentez lorsque vous les portez. Mais si vos longues journées dans les talons vous rendent fatigué et fatigué, il pourrait être temps d'échanger vos talons hauts pour quelque chose d'un peu plus à l'aise. Après tout, une vie de douleur au genou et les chevilles douloureuses ne vaut pas la dernière en matière de chaussures. Pourtant, si vous devez porter vos pompes à ciel ouvert, faites-le soigneusement et à petites doses, et vous ne souffrirez pas des effets néfastes de la mode.

Comment faites-vous porter des talons plus à l'aise?


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