fr.lutums.net / Bienfaits pour la santé du basilic sacré, posologie et effets secondaires

Bienfaits pour la santé du basilic sacré, posologie et effets secondaires


Comme son nom l'indique, le basilic sacré est une herbe révérée pour ses propriétés de guérison et d'équilibre. La recherche montre qu'il peut être un traitement naturel prometteur pour le stress chronique, le diabète et même le cancer. Alors que le basilic sacré est bien connu et largement utilisé en Inde, il est encore relativement inconnu dans de nombreuses régions des États-Unis. Cependant, l'herbe gagne en popularité et en attention au fur et à mesure que de plus en plus de gens découvrent son pouvoir de guérison répandu.

Regardons pourquoi l'utilisation de remèdes naturels comme le basilic sacré est si avantageux et comment l'amélioration de la santé peut vous faire économiser de l'argent sur le long terme.

Les remèdes naturels peuvent améliorer la santé et vous faire économiser de l'argent

Il existe littéralement des milliers de médicaments en vente libre et sur ordonnance disponibles pour traiter des conditions médicales courantes comme le stress chronique, la dépression, le diabète et les maladies cardiaques. Beaucoup de ces médicaments fonctionnent très efficacement, tandis que d'autres viennent avec une longue liste d'effets secondaires qui peuvent être pires que la condition qu'ils traitent. C'est une des raisons pour lesquelles l'utilisation de remèdes naturels à base de plantes peut être si bénéfique. Beaucoup d'herbes peuvent traiter efficacement certaines de nos maladies les plus communes - sans les effets secondaires débilitants.

Un autre avantage de l'utilisation de remèdes naturels est qu'ils peuvent vous aider à économiser de l'argent. L'utilisation régulière d'herbes naturelles peut améliorer votre santé, entraînant moins de visites chez le médecin (et moins d'argent consacré aux médicaments sur ordonnance et en vente libre), moins d'absences au travail et à l'école et plus d'énergie et de productivité. La plupart des remèdes naturels coûtent beaucoup moins cher que les médicaments commerciaux; Ceci est particulièrement vrai si vous les nourrissez ou cultivez le vôtre.

Qu'est-ce que Holy Basil?

Le basilic sacré ou Ocimum tenuiflorum n'est pas le même que le basilic que vous avez probablement dans votre jardin d'herbes aromatiques. Le basilic sacré est originaire de l'Inde et de l'Asie du Sud-Est et est utilisé en médecine ayurvédique depuis plus de 3 000 ans.

Dans la religion hindoue, le basilic sacré est appelé Tulsi, et les hindous croient que la plante est l'incarnation de la déesse Lakshmi. Pour cette raison, le basilic sacré est censé avoir de nombreux pouvoirs spirituels, et c'est l'une des plantes les plus sacrées et révérées en Inde. L'herbe est également utilisée en médecine traditionnelle chinoise. Il est considéré comme un "Shen tonique", un terme utilisé pour les herbes qui soutiennent l'esprit et le système nerveux.

Le goût est moins sucré que le basilic que nous cultivons habituellement ici. Le goût du basilic sacré est plus épicé - plus comme des clous de girofle. C'est parce qu'il contient une huile volatile qui est de 70% d'eugénol, un composé également trouvé dans les clous de girofle. Le basilic sacré fait partie de la famille de la menthe, et son goût contient des nuances de menthe.

Les avantages pour la santé du Saint-Basile

Le basilic sacré est considéré comme un adaptogène. En phytothérapie, un adaptogène est une herbe qui aide le corps à réagir au stress physique et émotionnel. Il normalise également vos fonctions physiologiques et rétablit l'équilibre, tout en causant peu, voire aucun, d'effets secondaires négatifs.

Le basilic sacré contient des centaines de composés phytochimiques qui ont été prouvés être bénéfiques pour la santé humaine. Ces composés ont de forts avantages antioxydants, antiviraux, antibactériens et immunitaires. Le basilic sacré est également riche en vitamines A et C, ainsi qu'en calcium et en zinc. WebMD déclare que le basilic sacré peut aider avec les conditions suivantes:

  • Anxiété
  • Diabète
  • Stress
  • Le rhume
  • Grippe
  • Asthme
  • Mal d'oreille
  • Maladie cardiaque
  • Fièvre
  • Insomnie
  • Mal de tête
  • Teigne
  • Paludisme
  • Maux d'estomac

Il est important de réaliser que l'étude scientifique du basilic sacré en est encore à ses balbutiements. Alors que la médecine ayurvédique traite ces conditions avec du basilic sacré depuis des milliers d'années, les scientifiques occidentaux, les médecins et les chercheurs commencent seulement maintenant à explorer les nombreux avantages pour la santé de l'herbe. Cependant, il y a beaucoup d'études scientifiques soutenant ce que les guérisseurs orientaux ont connu pendant des millénaires; Le basilic sacré est un puissant tonique pour le corps et l'esprit. Regardons la recherche derrière le potentiel de guérison du basilic sacré.

1. Soulagement du stress

Le basilic sacré peut aider à combattre le stress, et il peut être particulièrement efficace pour combattre le stress à long terme ou «chronique».

Au cours d'une situation stressante, vos glandes surrénales libèrent des hormones comme l'adrénaline et le cortisol. Ces hormones instantanément aiguiser votre concentration et fournir une explosion d'énergie. Cette réponse «combat ou fuite» a sauvé la vie de nos ancêtres, mais dans le monde actuel où les tensions sont très fortes, la libération constante de ces hormones peut rapidement devenir toxique pour l'organisme.

Par exemple, le stress chronique peut affecter négativement votre système nerveux, conduisant à l'anxiété et à la dépression. Il peut causer une inflammation dans toutes les parties du corps, entraînant une augmentation de la douleur et de la raideur. Il peut affecter négativement le système digestif, vous faisant trop manger. Cela peut également endommager votre système immunitaire. Vous pouvez même éprouver du stress lorsque vous êtes exposé à un bruit constant. Une étude publiée dans NeuroToxicology a révélé que le basilic sacré était efficace pour réguler la réponse du corps à l'exposition au bruit à long terme.

En tant qu'adaptogène, le basilic sacré aide votre corps à fonctionner efficacement en période de stress. Il peut vous aider à vous sentir plus calme et plus détendu, et il peut même aider avec l'insomnie. La capacité du basilic sacré à combattre le stress est l'un de ses aspects les plus prometteurs, et la recherche suggère que la réputation du basilic sacré en tant que remède contre le stress n'est pas infondée.

Une étude publiée dans Evidence-Based Complementary et Alternative Medicine a révélé que, au cours d'un essai de six semaines, les participants prenant un supplément de basilic sacré ont rapporté significativement moins de symptômes liés au stress, tels que l'oubli, l'épuisement, l'insomnie et la dysfonction sexuelle. sur un placebo.

2. Diabète

Le basilic sacré pourrait être un traitement supplémentaire efficace contre le diabète.

Une étude publiée dans International Journal of Clinical Pharmacology et Therapeutics a révélé que le basilic sacré abaissait significativement les niveaux de glucose dans le sang, et les niveaux de cholestérol légèrement abaissés chez les participants. Une autre étude, publiée dans l'Indian Journal of Clinical Biochemistry, a eu des résultats similaires. Les chercheurs ont constaté qu'il y avait une «réduction significative de la glycémie à jeun, profil de lipides sériques, produits de peroxydation lipidique (LPO) et amélioration de la tolérance au glucose».

3. Cancer

Le basilic sacré peut également être un traitement efficace pour le cancer et pour combattre les effets secondaires de certains traitements anticancéreux agressifs.

Une étude, publiée dans Nutrition and Cancer, a révélé que le basilic sacré prévient les cancers cutanés, hépatiques, buccaux et pulmonaires induits par des produits chimiques en augmentant l'activité antioxydante, en altérant l'expression des gènes et en inhibant l'angiogenèse et les métastases. Une autre étude, publiée dans la revue Cancer Letters, a révélé que les extraits de basilic sacré inhibaient la prolifération, la motilité (la capacité des cellules à se déplacer librement et spontanément) et la capacité invasive des cellules cancéreuses du pancréas.

Le basilic sacré pourrait également être efficace pour minimiser les effets secondaires destructeurs de la radiothérapie. Un article publié dans International Journal of Pharma et Bio Sciences a combiné et passé en revue plusieurs des plus récentes études sur le basilic sacré. Dans cette revue, les chercheurs rapportent qu'un flavonoïde trouvé dans le basilic sacré, Orientin, a été montré pour aider à protéger le corps contre les radiations. Une autre étude, publiée dans le même article, a révélé que le basilic sacré induit une cytotoxicité dans les cellules cancéreuses, ce qui signifie qu'il a réduit et même détruit des parties des cellules cancéreuses existantes.

4. Amélioration de la mémoire et de la mise au point

Le stress chronique, l'insomnie et même vos gènes peuvent affecter négativement votre mémoire et votre capacité de concentration. Le basilic sacré peut être un remède naturel efficace pour améliorer la capacité mentale.

Une étude publiée dans le Journal indien de physiologie et de pharmacologie a révélé que le basilic sacré avait des propriétés significatives d'amélioration de la cognition, en particulier lorsque les participants étaient testés sur le temps de réaction. Les taux d'erreur étaient également beaucoup plus faibles chez les participants non-placebo.

5. Ulcères

Le basilic sacré peut aussi être un puissant remède naturel pour les problèmes d'estomac, en particulier les ulcères. Une étude publiée dans la revue Ethnopharmacology a révélé que le basilic sacré réduit l'incidence des ulcères et guérit complètement les ulcères existants, dans les 20 jours suivant le traitement.

6. Acné

Lorsqu'il est mélangé avec une huile de support (comme la noix de coco ou l'huile d'olive), le basilic sacré peut être un traitement efficace contre l'acné. Cela est probablement dû à ses propriétés antimicrobiennes.

Pour utiliser le basilic sacré pour lutter contre l'acné, mélanger plusieurs gouttes de l'huile essentielle avec une cuillère à café d'huile de support, et l'appliquer directement sur votre peau. Vous pouvez également mélanger plusieurs gouttes de l'huile essentielle avec une once d'eau et l'utiliser comme un toner quotidien pour lutter contre l'acné.

Comment prendre le basilic sacré

Le basilic sacré peut être pris de diverses manières.

1. Thé

En Inde, le basilic sacré est le plus souvent consommé comme un thé fabriqué à partir des feuilles séchées. Vous pouvez acheter du thé basilic sacré en ligne. Vous pouvez également acheter du basilic sacré séché en vrac et faire du thé; Mountain Rose Herbs offre du basilic sacré biologique de haute qualité à des prix raisonnables.

Le thé basilic sacré peut devenir cher, surtout si vous voulez boire une tasse ou deux tous les jours (ce qui est souvent recommandé par les herboristes). Une option plus économique consiste à faire pousser du basilic sacré dans votre jardin et à récolter les feuilles régulièrement. Vous pourrez trouver du basilic sacré au marché d'un fermier ou dans une pépinière locale; Vous pouvez également acheter des graines de basilic sacré en ligne.

Basilic sacré nécessite un sol humide et plein soleil, semblable à d'autres variétés de basilic de cuisson. Il va également prospérer à l'intérieur sur un rebord de fenêtre ensoleillé. Pour faire du thé, prenez plusieurs feuilles et laissez-les sécher quelques jours dans un placard sombre et frais, puis faites-les tremper dans de l'eau chaude pendant 10 minutes.

2. Teinture

Le basilic sacré peut être consommé comme une teinture. Les teintures sont souvent un meilleur choix que les suppléments, car le processus d'extraction conserve les composés les plus bénéfiques de la plante. Tandis que les teintures sont un peu plus chères que les suppléments, vous obtiendrez des résultats plus rapidement.

3. Supplément

Prendre le basilic sacré sous forme de supplément est une autre option. Cependant, comme avec tout supplément à base de plantes, la qualité compte. Les suppléments de qualité inférieure détruisent souvent les composés clés par un traitement impropre ou hâtif. Des suppléments de qualité supérieure coûteront plus cher, mais vous obtiendrez un meilleur produit et bénéficierez de tous les composés actifs trouvés dans le basilic sacré.

Dernier mot

J'ai récemment commandé des graines de basilic sacré en ligne et je consacre une partie de mon jardin d'herbes à la culture de cette herbe miracle. Je bois aussi régulièrement du thé basilic sacré, et je peux honnêtement dire que cela aide à soulager les sentiments de stress et à promouvoir des sentiments de détente et de calme.

Avez-vous une expérience personnelle avec le basilic sacré? Comment cela vous a-t-il aidé physiquement ou émotionnellement?


Subventions gouvernementales aux petites entreprises pour les femmes - Méfiez-vous des escroqueries

Subventions gouvernementales aux petites entreprises pour les femmes - Méfiez-vous des escroqueries

Nous avons tous vu les titres qui criaient sur les pages de résultats des moteurs de recherche Internet ou les infopublicités télévisées de fin de soirée: l'argent gratuit du gouvernement! Ou le gouvernement a des millions de dollars en subventions pour les entreprises appartenant à des femmes!Et mêm

(Argent et affaires)

La sécurité sociale devrait-elle être privatisée?  - Avantages et inconvénients

La sécurité sociale devrait-elle être privatisée? - Avantages et inconvénients

En 1998, le groupe de réflexion conservateur The Heritage Foundation a rapporté qu'un ménage américain moyen de deux personnes avec un revenu combiné de 52 000 $ paierait un total de 320 000 $ en cotisations de sécurité sociale au cours de leur vie. La Fondation a suggéré que les mêmes fonds investis à parts égales dans les bons du Trésor et les actions américaines atteignent 975 000 dollars, soit plus du double du rendement du programme de sécurité sociale existant. En 2001, le pr

(Argent et affaires)