À quand remonte la dernière fois que tu t'es enfui? Si vous êtes à la recherche d'un dépaysement ou d'un rythme et que l'effort physique ne vous dérange pas, une randonnée en milieu sauvage sur de longues distances pourrait être une bonne option. Les États-Unis continentaux hébergent d'innombrables kilomètres de sentiers de randonnée bien entretenus, y compris de nombreux sentiers de longue distance qui s'étendent sur des centaines, voire des milliers de kilomètres.
Que vous planifiez une balade d'une journée à travers la forêt ou une expédition de plusieurs semaines à travers une chaîne de montagnes, il y a probablement plus d'options que vous ne le pensez à une distance raisonnable de votre base d'attache.
Le concept d'une randonnée à longue distance peut être subjectif. Certains randonneurs, souvent dans leur jeunesse, ont la chance de pouvoir tout laisser tomber pendant quelques mois et de parcourir l'un des grands sentiers du continent, comme le sentier des Appalaches ou le Pacific Crest Trail. Cependant, pour beaucoup de gens, de tels longs voyages ne sont pas possibles. Même prendre une semaine de congé est difficile pour certains travailleurs à temps plein ayant des obligations familiales et autres.
Le niveau de forme physique est un autre facteur important. Même sur un terrain plat, la randonnée est un travail difficile - surtout si vous ne vous êtes pas entraîné depuis un moment. Quelques jours sur le sentier peuvent vous prendre beaucoup. Si vous n'avez pas fait de randonnée depuis longtemps ou si vous voulez simplement prendre votre temps pour sentir les roses, il est préférable de limiter la durée de votre randonnée.
Une bonne règle générale est qu'une randonnée longue distance est une randonnée qui remplacerait un autre type de voyage ou de vacances. Il peut s'agir d'une journée entière sans partie de nuit (remplacement d'une excursion d'une journée), d'une fin de semaine (remplacement d'une escapade de fin de semaine sédentaire) ou d'un congé prolongé d'une semaine ou plus. Bien sûr, vous pouvez faire une randonnée longue distance dans le cadre d'un voyage plus long - rester quelques jours dans un hôtel, puis partir sur la piste et camper quelques jours de plus.
Tandis que la durée de votre randonnée longue distance dépend de votre niveau de forme, du terrain que vous comptez parcourir et du temps que vous pouvez consacrer, il existe certaines considérations et mesures de sécurité qui peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre voyage. .
Même les randonneurs les plus expérimentés ne sautent pas dans une randonnée de longue distance sans planifier et préparer des jours à l'avance. Pour les nouveaux randonneurs, la préparation est doublement importante. Si vous voyagez pendant la saison chaude et restez sur les sentiers balisés, votre voyage ne ressemblera pas à une randonnée polaire ou à une ascension de l'Himalaya. Mais tout voyage de plusieurs jours dans le désert nécessite encore une planification minutieuse et des précautions de sécurité de bon sens.
Votre voyage sera beaucoup plus sûr et plus confortable si vous avez plus ou tous les éléments suivants. Les fourchettes de prix énumérées sont pour la nouvelle vitesse, mais vous pourriez être en mesure d'économiser une quantité importante d'argent si vous achetez usagé. Les articles d'occasion sont disponibles chez les détaillants en plein air tels que REI et Gander Mountain, sur les marchés en ligne à usage général tels que eBay et Craigslist, et sur des sites Web spécialisés tels que GearTrade.com et Backpacker.com.
Selon l'itinéraire, l'altitude, la période de l'année et votre santé physique, la randonnée sur de longues distances présente certains risques pour la sécurité. Pour commencer, ne vous surmenez pas. Alors que les randonneurs expérimentés peuvent couvrir 15 miles ou plus par jour, 6 à 10 miles par jour - peut-être moins dans les zones très accidentées, de haute altitude, ou touchés par les intempéries - est plus réaliste pour les novices.
Ceci est particulièrement important en altitude - au-dessus de 10.000 pieds, même si vous êtes en bonne forme, et au-dessus de 5.000 pieds si vous n'êtes pas dans un état idéal. Planifiez votre itinéraire à l'avance et donnez une copie écrite à au moins une autre personne qui n'est pas sur la piste avec vous. Si un temps ou une urgence médicale frappe, cela peut augmenter considérablement vos chances de sauvetage.
La sécurité incendie est toujours critique, mais surtout par temps sec. Toujours éteindre votre feu de camp avant de partir - ne pas simplement l'enterrer et partir, car vous pourriez être passible d'amendes et même des sanctions pénales si un feu de forêt ultérieures peut être retracée à votre camping.
Et comme vous n'avez pas la possibilité d'emporter assez d'eau pour faire une randonnée de plusieurs jours, vous devez vous assurer que l'eau que vous prenez dans le sentier est potable. Sinon, vous risquez une infection parasitaire commune appelée giardiase, qui peut causer des ravages avec votre système digestif pendant des semaines après votre randonnée.
Les options pour assurer la sécurité de l'eau comprennent:
De nombreux sentiers de grande randonnée traversent des terres domaniales ou fédérales qui contrôlent l'accès et l'activité humaine. Avant votre voyage, vous devriez vous occuper de ces considérations importantes:
Le transport vers et à partir d'un sentier de randonnée longue distance peut être compliqué sur le plan logistique, en particulier dans les régions éloignées. Avant votre randonnée, la plus grande décision à prendre est de savoir si vous voulez commencer et finir au même endroit, ou faire une randonnée à sens unique vers une destination prédéterminée sur le sentier.
Si vous commencez et finissez au même point de départ, vous avez deux choix. D'abord, vous pouvez vous rendre à l'endroit de votre choix, puis retourner et revenir à l'endroit où vous avez commencé. Si vous ne voulez pas voir le même paysage deux fois, vous pouvez rechercher des boucles qui ne couvrent pas le même terrain. Certains longs sentiers, comme le Tahoe Rim Trail en Californie, sont des boucles géantes.
Pour les randonnées point à point, vous avez plusieurs options. La meilleure option est généralement de conduire votre propre voiture à votre point de départ souhaité. Si vous avez deux voitures dans votre groupe, déposez-en une à vos points de départ et d'arrivée pour un maximum de commodité. Vous pouvez aussi:
Bien que ce ne soit pas toujours aussi confortable que de s'asseoir près d'un hôtel ou de visiter une station balnéaire isolée, faire une randonnée longue distance est une façon abordable, saine et souvent plus inspirante de se déconnecter du quotidien et de recharger ses batteries personnelles. Et peu importe où vous vivez, vous aurez probablement plusieurs options de sentiers à distance de conduite facile.
Une randonnée de plusieurs jours exige beaucoup de planification logistique, ainsi que l'attention aux questions de sécurité et de sûreté qui ne peuvent pas survenir dans un cadre civilisé plus contrôlé. Si vous croyez que des vacances devraient être aussi confortables et sans soucis que possible, il n'est peut-être pas judicieux de passer une semaine ou deux. Encore une fois, vous pourriez être récompensé pour l'avoir rudoyé un peu - il y a quelque chose à dire pour se tenir au sommet d'un sommet élevé et regarder en arrière tout le terrain que vous avez couvert pour y arriver. Vous ne pouvez pas faire cela à partir de votre chaise de plage.
Comment vous préparez-vous pour une randonnée longue distance?
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