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5 remèdes maison naturels pour aider à garder vos enfants en bonne santé


Si vous avez des enfants, vous avez un rhume. Selon WebMD, les enfants de un à trois ans souffriront de six à neuf maladies mineures chaque année, tandis que les enfants de quatre à six ans tomberont malades quatre à six fois par année.

En tant que parent, vous savez également que les virus et les bactéries aiment la foule. Les chances sont que vous serez en ligne une fois que votre enfant rentre à la maison avec des courbatures et un nez qui coule. Si vos enfants ont des frères et sœurs ou vont à l'école ou à la garderie, ils tomberont probablement malades dix fois ou plus chaque année.

Vos enfants vont tomber malade, peu importe à quel point vous essayez de l'empêcher. Cependant, il existe de nombreux remèdes naturels que vous pouvez utiliser non seulement pour stimuler votre système immunitaire, mais aussi pour réduire la durée et la gravité de la maladie si vous ou vos enfants tombez malade. Combinez-les avec des repas sains pour les enfants pour des résultats encore meilleurs.

Enfants et rhumes - Prévention pratique

Chaque année, la communauté médicale exhorte les parents à garder les enfants en bonne santé avec les conseils suivants: rester hydraté, dormir suffisamment, manger des aliments sains et faire de l'exercice régulièrement. Maintenir les niveaux d'humidité à un niveau confortable (généralement de l'ordre de 40% à 50%) dans votre maison, surtout en hiver, vous aidera également à rester en bonne santé, car l'air sec réduit votre résistance aux infections.

L'un des meilleurs moyens de garder la maladie à distance peut également être le plus difficile pour les enfants: le lavage des mains. Garder les mains propres et loin du visage est probablement le meilleur moyen d'éviter la maladie. Si vous avez surtout des enfants en bas âge, vous pourriez trouver cela presque impossible. Je sais que je le fais.

Même les familles les plus en santé tombent malades de temps en temps. Si vos enfants sont comme les miens, ils vont tomber malades un vendredi à minuit alors que la seule option est un soin urgent de 24 heures. J'ai appris que le fait d'avoir une armoire à pharmacie bien garnie, qui comprend des produits en vente libre et une variété de médicaments naturels, nous aide à éviter ou à surmonter la plupart des maladies que mes enfants reviennent à la maison.

Est-ce qu'ils tombent encore malades? Bien sûr. Mais nous traversons beaucoup moins de maladies que les autres familles que nous connaissons, et je pense que c'est en grande partie dû aux remèdes naturels que nous utilisons.

Les meilleurs remèdes naturels pour que les enfants restent en santé

"Une once de prévention vaut une livre de guérison", a déclaré Benjamin Franklin. Cette sagesse est particulièrement vraie quand il s'agit de notre santé. Dépenser un peu de temps, d'argent et d'énergie pour rester en bonne santé contribuera grandement à demeurer en santé toute l'année. Les remèdes naturels ci-dessous aideront à stimuler votre système immunitaire en toute sécurité et naturellement, vous aidant ainsi que votre famille à surmonter rapidement une maladie si vous tombez malade.

1. Sirop de sureau

Les gens utilisent le sirop de sureau depuis des siècles pour stimuler le système immunitaire et réduire la durée et la gravité des maladies, comme la grippe.

J'ai découvert le sirop de sureau après la naissance de mon premier fils, et nous l'utilisons tout au long de l'année pour rester en bonne santé. Nous avons constaté qu'il est particulièrement efficace pour éliminer une maladie une fois que nous commençons à éprouver des symptômes.

La communauté médicale a également constaté que le sirop de sureau était un remède naturel efficace et sûr contre le rhume et la grippe. Une étude publiée en 2004 dans le Journal of International Medical Research a révélé que les patients atteints de la grippe se rétablissaient en moyenne quatre jours plus tôt et nécessitaient moins de «médicaments de secours» que ceux qui prenaient un placebo.

Une autre étude, publiée dans la revue BMC Complementary and Alternative Medicine, a révélé que l'extrait de sureau possédait des propriétés antimicrobiennes contre les bactéries Strep, et présentait un «effet inhibiteur sur la propagation des virus grippaux pathogènes humains». En d'autres termes, une fois infecté un virus, le sirop de sureau peut ralentir sa reproduction.

Vous pouvez prendre du sirop de sureau tous les jours pour stimuler votre système immunitaire, ou vous pouvez garder un approvisionnement en main et l'utiliser lorsque vous pensez que vous pourriez tomber malade. Le sirop de sureau est cher par rapport à d'autres médicaments contre le rhume et la grippe en vente libre, en moyenne 16 $ pour une bouteille de huit onces.

Cependant, c'est bon marché comparé au coût des visites de docteur et à la productivité perdue au travail et à l'école. Si vous avez accès aux baies de sureau crues, il est également facile de préparer votre propre sirop de sureau. Cela permettra de réduire les coûts de manière significative.

C'est aussi une bonne idée de prendre le sirop de sureau deux ou trois jours avant que vous et votre famille voyagent, et de continuer les doses quotidiennes pendant que vous êtes loin de la maison. Cela peut vous aider, vous et vos enfants, à rester en bonne santé lorsque vous êtes exposé à une plus grande variété de germes, de bactéries et de virus.

Un autre avantage pour le sirop de sureau? C'est délicieux, et vos enfants vont probablement en demander plus quand vous leur donnez une dose.


2. Huile d'origan

Les propriétés médicinales de l'huile d'origan sont incroyables. Il est antimicrobien, antifongique, antiviral, anti-inflammatoire, antiparasitaire et plein d'antioxydants. L'huile d'origan peut vous aider à vous protéger contre des maladies comme le rhume ou la grippe, et des maladies plus graves et potentiellement mortelles, comme le choléra, la varicelle ou la typhoïde. Il peut également aider à réduire ou éliminer les symptômes de réactions allergiques.

L'huile d'origan est incroyablement efficace pour éliminer les symptômes d'intoxication alimentaire. Je l'ai testé moi-même il y a quelques années après avoir mangé de mauvais sushis. En moins d'une heure, mes symptômes d'empoisonnement alimentaire étaient significativement moins sévères, et je me sentais complètement bien le lendemain matin.

Selon un article publié en 2015 dans The Atlantic, l'huile d'origan gagne en popularité en tant qu'alternative aux antibiotiques pour le bétail. Cependant, c'est aussi un traitement efficace pour nous les humains. Une étude de 2008 publiée dans PRI Bioscience a révélé que l'huile Origanum vulgare (huile d'origan) possédait l'activité antifongique la plus élevée et la plus large par rapport aux autres huiles de l'étude.

Si vous décidez d'ajouter de l'huile d'origan à votre armoire à pharmacie, il est important d'acheter l'huile de qualité supérieure que vous pouvez trouver. Vous voulez une huile avec une forte concentration de carvacrol; C'est l'un des ingrédients actifs de l'huile d'origan. Plus la concentration est élevée, plus l'huile d'origan sera efficace. J'utilise Oregenal, qui contient 73% de carvacrol. Certaines marques ont une concentration de carvacrol de 85% ou plus, mais bien sûr, celles-ci seront plus chères.

Combien allez-vous dépenser en huile d'origan? Vous paierez environ 30 $ à 40 $ pour une bouteille d'une once. Mais l'huile d'origan de qualité est extrêmement concentrée, de sorte que vous avez seulement besoin d'utiliser trois à quatre gouttes sous la langue pour une dose adulte. J'ai eu ma bouteille de deux onces pendant des années, et c'est encore à moitié plein. Il vaut la peine de dépenser plus pour obtenir de l'huile d'origan de qualité auprès d'une entreprise de bonne réputation.

Gardez à l'esprit que le goût de l'huile d'origan est très fort. Il est difficile pour beaucoup d'adultes, beaucoup moins d'enfants, de gérer. Pour une dose adulte, ajouter quelques gouttes d'huile à une cuillère à soupe de miel pour l'aider à descendre. Je n'ai trouvé aucune indication sur la quantité d'huile d'origan qui est sans danger pour les enfants, alors je ne donne à mes fils qu'une goutte dans une cuillère à soupe de miel quand ils en ont besoin.


3. Aliments immuno-stimulants

De nombreux aliments aident à stimuler votre système immunitaire naturellement, et les trois ci-dessous sont également adaptés aux enfants:

  • Probiotiques Une étude réalisée en 2006 dans International Microbiology a révélé que la consommation de deux souches de bactéries probiotiques, Lactobacillus gasseri et Lactobacillus coryniformis, améliorait l'immunité des participants par rapport à ceux qui mangeaient du yogourt ordinaire. Bien que tout yogourt puisse aider à stimuler vos bonnes bactéries intestinales, les yogourts probiotiques et les boissons, comme le kéfir, pourraient également aider à prévenir le rhume et la grippe. Vos enfants pourraient se tourner vers le kéfir ordinaire (qui a un goût prononcé), alors optez pour le kéfir aromatisé.
  • Avoine L'humble avoine est pleine de bonté. Il est riche en fibres, il peut aider à réduire le cholestérol et il contient du bêta-glucane qui aide nos cellules sanguines à combattre les infections. Il est également riche en zinc, ce qui renforce encore votre système immunitaire. L'avoine entière, qui est beaucoup moins traitée que l'avoine à cuisson rapide, procure plus d'avantages immunitaires. Il y a beaucoup de recettes d'avoine pendant la nuit si vous êtes pressé pour le temps le matin.
  • Patates douces Les patates douces sont riches en bêta-carotène, que votre corps convertit en vitamine A, une vitamine essentielle pour une peau saine. La peau est notre première défense contre l'infection, alors la garder en bonne santé est une priorité quand il s'agit de rester bien. Offrez à vos enfants une purée de patates douces avec un peu de sirop d'érable ou des frites de patates douces cuites au four et saupoudrées de cannelle plusieurs fois par semaine pour garder leur épiderme en forme de grippe. D'autres aliments de couleur orange, comme les carottes et la citrouille, feront également l'affaire.

4. Cannelle

La cannelle a été utilisée comme épice pour aromatiser les aliments pendant des milliers d'années. Il est riche en antioxydants et possède des propriétés antivirales et antibactériennes. C'est aussi un excellent stimulant immunitaire grâce à l'une de ses huiles essentielles, le cinnamaldéhyde.

Une étude de 2008 dans Bioresource Technology a révélé que la cannelle a d'excellentes propriétés anti-inflammatoires, et une étude publiée en 2006 dans le American Journal of Chinese Medicine a montré que l'huile de cannelle était efficace pour limiter la croissance de nombreuses bactéries, y compris Staph et E. coli.

Il y a plusieurs façons d'incorporer plus de cannelle dans le régime alimentaire de vos enfants. L'un des plus faciles est de l'ajouter à leur farine d'avoine du matin, qui leur donne une double dose d'avantages. Vous pouvez également mélanger 1/4 cuillère à café avec une cuillère à soupe de miel, un autre rappel immunitaire décrit ci-dessous, comme un festin du matin.

La cannelle vient aussi sous forme de supplément. L'avantage des suppléments est que vous obtiendrez une dose très concentrée de cannelle sans avoir à manger environ neuf bols de flocons d'avoine aromatisés à la cannelle. L'inconvénient est que les suppléments coûtent plus cher et que le fait de faire prendre une pilule à vos enfants peut présenter ses propres défis. Personnellement, mes fils consomment plus de cannelle en l'ajoutant à la nourriture et aux boissons chaudes, et je sens qu'ils en ont assez.


5. Miel et Propolis

Selon WebMD, des tests en laboratoire ont montré que le miel était efficace pour freiner la croissance des bactéries E. coli, Salmonella et Staphylococcus aureus, entre autres. Une étude publiée en 2007 dans le Journal of Ethnopharmacology a révélé que la propolis, qui est un composé collant utilisé par les abeilles comme revêtement pour construire leurs ruches, peut aider à stimuler la production d'anticorps.

La propolis peut être particulièrement efficace pour stimuler le système immunitaire. Il est très riche en polyphénols, des antioxydants qui combattent les maladies. Vous allez ingérer de la propolis quand vous mangez du miel; Cependant, vous pouvez acheter de la propolis sous forme de liquide ou de capsule pour obtenir une dose plus élevée.

Le miel est également un traitement à domicile efficace contre la toux. Dans un article publié en 2013 dans le Journal of Family Practice, les médecins ont découvert que deux cuillères à thé de miel administrées au coucher réduisaient la fréquence et la gravité de la toux et amélioraient le sommeil des enfants.

Pour maximiser les bienfaits du miel sur la santé, recherchez des variétés de couleur foncée. Plus le miel est foncé, plus ses bienfaits antibactériens et antimicrobiens sont importants.

Amener vos enfants à ingérer plus de miel ne devrait pas être trop difficile, car sa douceur garantit presque qu'il va descendre avec un sourire. Essayez d'ajouter du miel au yogourt grec ou à la farine d'avoine pour le petit déjeuner. C'est délicieux sur un sandwich au beurre de cacahuète ou simplement mangé par la cuillerée.

Note importante : Ne donnez jamais de miel aux nourrissons de moins d'un an. Leurs systèmes immunitaires ne sont pas suffisamment développés pour protéger contre les bactéries du botulisme, dont les spores peuvent parfois être trouvées dans le miel.

Vous avez peut-être entendu dire que l'ingestion de miel local (miel fait de fleurs trouvées dans votre région) peut aider à traiter les allergies saisonnières. Et quand vous avez des enfants qui souffrent d'allergies saisonnières, vous êtes prêt à essayer n'importe quoi pour les soulager. Cependant, le miel est inefficace dans le traitement des allergies pour deux raisons principales.

Premièrement, de nombreuses personnes sont allergiques aux allergènes véhiculés par le vent, comme l'herbe à poux et l'herbe, et celles-ci ne sont pas présentes dans le miel. Une autre idée fausse est que le miel contient suffisamment de pollen des fleurs locales pour aider votre corps à développer une résistance. Mais le miel est fait à partir de nectar de fleur, pas de pollen. Très peu de pollen trouve son chemin dans le miel, ce qui le rend inefficace pour traiter les allergies saisonnières.

Le miel est mieux utilisé comme un coup de pouce nutritif et délicieux pour votre système immunitaire.


Dernier mot

Quand je me lève avec un de mes fils au milieu de la nuit, son visage comme un charbon brûlant de la fièvre, il est difficile de se rappeler que toutes ces maladies servent un but: la construction et le renforcement de leur système immunitaire fragile. Sans toute l'exposition aux germes, virus et bactéries, leur système immunitaire ne serait jamais assez fort pour les maintenir en vie à l'âge adulte.

Si l'un de vos enfants tombe malade, envisagez d'essayer un remède naturel contre le rhume et la grippe. Les remèdes maison fonctionnent souvent aussi bien, ou mieux, que les médicaments en vente libre.

Que faites-vous pour garder vos enfants en santé toute l'année?


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