"Je veux vieillir sans lifting. Je veux avoir le courage d'être fidèle au visage que j'ai fait. "-Marilyn Monroe
Bien que Marilyn Monroe n'ait malheureusement jamais eu l'occasion de rester fidèle au visage qu'elle a fait, sa déclaration tient toujours une leçon que nous pouvons et devrions tous apprendre.
Notre société est celle qui célèbre la jeunesse et méprise l'âge. Nos médias, qu'ils soient en ligne, imprimés ou à la télévision, sont saturés de beaux jeunes visages. Il y a des milliers de produits et de procédures chimiquement chargés qui, selon les revendications, vont lisser vos rides pour toujours. Et malgré l'économie en baisse, la chirurgie esthétique ne cesse de croître.
Selon la Société américaine des chirurgiens plasticiens, la chirurgie esthétique a augmenté de 2% en 2011 et les traitements de Botox ont augmenté de 5%. Et à 375 $ le traitement, c'est une façon chère d'engourdir votre visage pour que vous ayez l'air plus jeune, au moins pendant un certain temps.
À 33 ans, je commence à peine à voir les ridules autour de mes yeux et de ma bouche qui finiront par se creuser et devenir des rides. Et je vais bien avec ça. Ces lignes sont venues d'une vie qui jusqu'ici a été bien vécu. Ces lignes viennent de sourire, de pleurer et de rire, et de plisser les yeux au soleil les après-midi chauds.
Bien que je ne veuille pas ressembler à un sac en cuir froissé avant l'âge de 60 ans, je ne veux pas non plus avoir l'air d'avoir 25 ans. Les lignes sur mon visage sont, pour moi, les premières marques de la sagesse. Je n'avais pas de rides quand j'avais 20 ans, mais je n'avais certainement pas les leçons de vie et la force que j'ai maintenant.
Prendre soin de votre peau signifie toujours que vous pouvez combattre les rides. Mais cela signifie aussi que vous honorez la vie que vous avez vécue et le visage que vous avez créé, en l'aidant à vieillir avec élégance.
Les bonnes nouvelles à propos de votre peau, c'est qu'elle n'a pas besoin des produits chimiques et des traitements que les entreprises de soins de la peau disent que vous devez avoir pour avoir l'air jeune. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez commencer à faire, et cesser de faire, pour commencer à vieillir gracieusement.
Autre que de s'asseoir dans une cabine de bronzage, fumer est la pire chose que vous pouvez faire à votre peau. Il vous fait paraître plus âgé, rend votre peau sèche et jaunâtre, vous donne des taches de vieillesse et ajoute une tonne de rides sur votre visage, en particulier autour de vos yeux et de vos lèvres. Fumer prive votre peau d'oxygène et de nutriments, ce qui cause beaucoup de dommages. En outre, il y a plus de 4 000 produits chimiques dans la fumée de tabac, et aucun d'entre eux n'affecte votre peau.
Si vous voulez voir la différence entre un fumeur et un non-fumeur, WebMD a une grande fonctionnalité qui montre la différence entre deux jumeaux identiques. L'un a fumé pendant 14 ans, tandis que l'autre n'a jamais eu. La différence est révélatrice.
L'humidité est essentielle pour maintenir une peau saine, et elle aide également à débarrasser votre corps des toxines. Lorsque votre peau est correctement hydratée, elle a l'air saine et radieuse. Cependant, l'eau potable n'a pas d'effet immédiat sur votre peau. Une bonne hydratation est importante pour la santé à long terme, mais elle offre peu de gains à court terme (pour votre peau, au moins).
Boire huit verres d'eau par jour aide votre corps et votre peau au fil du temps. Ne comptez pas sur cela pour être une solution rapide.
Les acides gras oméga-3 nourrissent la peau sèche, et ils font aussi beaucoup d'autres grandes choses pour votre corps (telles que l'inversion des maladies cardiaques, la réduction de la dépression et l'amélioration de la cognition cérébrale). Vous pouvez prendre des suppléments d'oméga-3, tels que l'huile de poisson, ou vous pouvez ajouter plus d'oméga-3 à votre alimentation en mangeant des aliments riches en cette graisse particulière. Si vous avez actuellement une peau sèche, cela pourrait indiquer que vous ne consommez pas suffisamment d'oméga-3 dans votre alimentation.
Les graines de lin sont une excellente source d'oméga-3, et c'est ainsi que je travaille ce gras dans mon alimentation quotidienne. Je mange un mélange de muesli maison pour le petit déjeuner chaque jour, et j'ajoute de la poudre de lin au mélange pour stimuler l'oméga-3. Vous pouvez également augmenter votre consommation d'oméga-3 en mangeant plus de poissons d'eau froide (comme le thon et le saumon), le soja, les graines de citrouille et les noix.
Les fruits et légumes contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux dont votre peau a besoin pour rester en bonne santé.
Par exemple, la vitamine C (un antioxydant) est connue pour être essentielle dans la production de collagène. Le collagène est une protéine qui aide les cellules et les vaisseaux sanguins de votre peau à croître. Ceci, à son tour, est ce qui donne à votre peau sa force et sa fermeté.
Certains aliments riches en vitamine C sont:
Il est également important de manger des aliments riches en d'autres antioxydants. Les antioxydants sont des molécules qui neutralisent les radicaux libres. Selon la clinique Mayo, les radicaux libres sont les sous-produits toxiques du métabolisme cellulaire naturel; ils sont également introduits dans votre corps à travers votre peau dans la fumée de cigarette, les pesticides, la pollution et d'autres facteurs.
Essentiellement, les antioxydants aident à protéger vos cellules contre ces toxines, en particulier les cellules de votre peau. Cela signifie qu'ils protègent toutes vos cellules, c'est pourquoi le National Cancer Institute croit que les antioxydants pourraient aider à réduire votre risque de cancer. Les antioxydants sont les vitamines C, E et K, ainsi que le bêta-carotène et le lycopène.
Pour avoir plus d'antioxydants dans votre alimentation, pensez à la couleur. Les aliments les plus colorés que vous pouvez manger, le mieux votre peau aura l'air. Les aliments riches en antioxydants comprennent:
Avez-vous déjà vu quelqu'un qui a passé des années au soleil ou dans un lit de bronzage? Leur peau est affaissée, sombre, sèche et pleine de rides.
Selon la Fondation du cancer de la peau, la raison en est que lorsque vous êtes brûlé, soit par le soleil ou dans un lit de bronzage (qui émet trois à cinq fois les rayons UV du soleil), vous avez endommagé les cellules de votre peau. Les dommages cumulatifs causés par les rayons UV sont la principale cause du vieillissement prématuré et du cancer de la peau.
C'est pourquoi l'utilisation d'un écran solaire lorsque vous vous dirigez à l'extérieur, la protection de votre peau contre les dommages du soleil, et rester en dehors d'un lit de bronzage sont essentiels pour lutter contre les rides.
Il peut être difficile de s'abstenir de bronzer, surtout si vous êtes jeune. La peau bronzée a l'air saine et belle. Et quand vous avez 18 ou 20 ans, le concept de toute cette exposition au soleil et le bronzage menant à des rides quand vous avez 35 ou 40 ans semble trop loin dans un avenir lointain à s'inquiéter. Je sais, parce que je le croyais aussi. Cependant, 35 viendra beaucoup plus vite que vous ne le pensez, et quand il arrivera, vous souhaiterez que vous ayez mieux pris soin de votre peau.
Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez faire une différence maintenant juste en gardant un écran solaire avec vous, et en vous rappelant de le mettre sur votre peau avant de sortir au soleil.
Au cours de la dernière année, j'ai adopté une nouvelle philosophie en ce qui concerne mon régime de soins de la peau. Je ne mets rien sur ma peau (sauf de la crème solaire) que je ne serais pas disposé à mettre dans ma bouche.
Cela signifie pas d'hydratants commerciaux, des nettoyants pour le visage, ou des toners. Après tout, Treehugger déclare que plus de 90% des produits cosmétiques et de soins de la peau n'ont pas été évalués par la FDA ou toute autre agence de comptabilité. Savez-vous vraiment ce que tous ces produits chimiques font à votre peau? Connaissez-vous les effets secondaires à long terme de ces produits chimiques?
La plupart des gens ne le font pas. Et c'est une grande raison pour laquelle j'ai cessé d'utiliser des produits cosmétiques et de soins de la peau. Leurs intérêts sont leur résultat net, pas la santé à long terme du consommateur.
Au lieu de cela, j'utilise des nettoyants tout-naturels que je fabrique moi-même, et j'utilise des recettes du livre "Retour à la Beauté: Recettes du Vieux Monde pour la Grande Peau Radiante" de Narine Nikogosian. Ce livre est incroyable, et il est plein de recettes qui utilisent des ingrédients simples que vous avez probablement déjà dans votre cuisine.
Par exemple, chaque nuit je me lave le visage avec de la farine d'avoine, du lait et du miel. Si j'ai besoin d'hydrater, j'utilise de l'huile de coco biologique. C'est tout.
Si vous souhaitez utiliser des produits commerciaux, recherchez-les d'abord dans la base de données sur la sécurité des cosmétiques. Il s'agit d'une organisation à but non lucratif dirigée par des scientifiques qui ont évalué collectivement plus de 74 000 produits cosmétiques commerciaux, y compris la crème solaire, la lotion et les savons, pour évaluer la sécurité des ingrédients utilisés dans chaque produit. Vous pourriez être choqué à quel point certains des produits de marque que vous utilisez sont vraiment dangereux.
Honorer la peau que vous avez ne signifie pas simplement la laisser partir et ne rien faire. Au contraire, cela signifie prendre soin de lui naturellement afin que vous regardiez votre meilleur et vieillissent avec élégance.
Rappelez-vous, soyez doux avec votre peau, particulièrement la peau sur votre visage. Parce qu'il est si mince et délicat, le frotter fort ou le sécher vigoureusement avec une serviette tire sur les muscles qui, avec le temps, conduiront à la peau affaissée. Au lieu de cela, lavez doucement et séchez doucement.
Quels autres conseils pouvez-vous suggérer pour lutter contre les rides naturellement?
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